Het is iets waar velen van ons niet graag over praten, maar laten we eerlijk zijn: kwijlen in je slaap is iets dat ons allemaal weleens overkomt. En hoewel het misschien gênant lijkt, kan het eigenlijk veel onthullen over je gezondheid. Dus, als je je afvraagt waarom je ’s ochtends wakker wordt met een vochtige plek op je kussen, lees dan snel verder om te ontdekken wat het kwijlen in je slaap over jou zegt.
1. Hydratatie-check!
Wist je dat kwijlen in je slaap eigenlijk een indicator kan zijn van je hydratatieniveau? Als je merkt dat je vaak wakker wordt met een droge mond en toch kwijlt, kan het zijn dat je lichaam je probeert te vertellen dat het meer vocht nodig heeft. Zorg ervoor dat je genoeg water drinkt gedurende de dag en zie of het kwijlen afneemt. Een goed gehydrateerd lichaam is immers een gezond lichaam!
2. Ontspanning is de sleutel.
Stress en spanning kunnen ook een rol spelen bij nachtelijk kwijlen. Als je gestrest bent, is de kans groter dat je mond ’s nachts opengaat en kwijlen optreedt. Probeer ontspanningstechnieken zoals meditatie of ademhalingsoefeningen om je stressniveau te verminderen. Je zult versteld staan van het verschil dat het kan maken!
Bekijk op de volgende pagina wat nog meer een reden kan zijn waardoor je kwijlen niet kan laten in je slaap.
