In ons drukke dagelijkse leven vergeten we soms hoe belangrijk het is om goed op onze houding te letten. Of je nu thuis werkt, op kantoor zit of gewoon relaxt op de bank, een verkeerde houding kan leiden tot vervelende rug- en nekklachten. Gelukkig zijn er eenvoudige tips die je kunt volgen om deze ongemakken te voorkomen en je houding te verbeteren. Hier zijn enkele handige suggesties die je gemakkelijk kunt integreren in je dagelijkse routine.
1. Zit rechtop achter je bureau
Of je nu thuis aan het werken bent of op kantoor zit, zorg ervoor dat je stoel op de juiste hoogte staat en dat je rugleuning je rug goed ondersteunt. Houd je rug recht en je voeten plat op de grond. Dit helpt om spanning in je nek en rug te verminderen, waardoor je comfortabeler en productiever kunt werken.
Bekijk op de volgende pagina een filmpje en wat nog meer bevordelijk is voor je houding.
