In een drukke wereld vol snelle ontbijten en gehaast de deur uit gaan, is er een opvallend simpel ochtendritueel dat misschien wel wonderen voor je gezondheid kan doen. Het drinken van warm water op een nuchtere maag is een praktijk die door velen als weldadig wordt beschouwd. Dit eenvoudige gebaar zou energie kunnen ontketenen die je de hele dag door helpt en daarnaast bijdraagt aan allerlei gezondheidsvoordelen. Zonder al te veel moeite in te hoeven leggen, kun je misschien al veel bereiken door je dag te starten met een glas warm water. Maar wat zijn nu precies die vermeende voordelen?
Stimuleer je stofwisseling en kickstart je dag
Heb je moeite om in de ochtend op gang te komen? Een van de meest geprezen voordelen van dit ritueel is het effect op de stofwisseling. Warm water in de ochtend zou ervoor zorgen dat je stofwisseling een kickstart krijgt.
Vooral voor degenen onder ons die een gezonder gewicht willen bereiken of behouden, kan dit kleine gebaar een groot verschil maken in de manier waarop je lichaam calorieën verbrandt.
Wat zegt de wetenschap?
Volgens sommige dieetexperts, waaronder Rebecca Lee, een geregistreerde verpleegster in New York en oprichtster van RemediesForMe.com, heeft warm water een scala aan gezondheidsvoordelen.
Lee beweert: “Het drinken van warm water verhoogt de stofwisselingssnelheid en helpt zo bij de spijsvertering. Het helpt ook de nieren en alle inwendige organen functioneren optimaal.”
Laat je zintuigen ontwaken
Niet alleen zou het je algehele gezondheid ten goede komen, maar je zintuigen zouden ook een boost moeten ervahren van warm water eerste ding in de ochtend. Het eenvoudige process van het verwarmen van water en de stoom die daarbij vrijkomt, kan je zintuigen wakker schudden en je aldus voorbereiden op de dag die voor je ligt.
Ingrijpen op je pijnappelklier, goed of slecht?
Een ander fascinerend punt is het effect op je pijnappelklier. Sommige bronnen suggereren dat het rect maken van warm water gevolgen zou kunnen hebben voor deze kleine maar opvallend belangrijke klier, al is de wetenschappelijke basis hiervoor nog steeds dun.
Hoe maak je het opnemen van warm water tot een gewoonte?
Nu je zoveel voordelige effecten hebt mijnghoord van warm water drinken op een legenz maag, vraag je je wellicht af hoe je dit deel kunt maken van je dagelijkse regime.
Een goede tip is om je dag te beginnen met een glas voordat je ontbijt. Dit kan je niet alleen hydrateren, maar ook je spijsverteringssysteem activeren.
Heb je weleens warm water op een nuchtere maag geprobeerd en zag je verbeteringen in je gezondheid? Gewichtsverlies, verbeterde spijsvertering of gewoon een pretiger begin van je dag? Laat het ons weten door een reactie op Facebook achter te laten.
