Waarom je moet poepen als je zenuwachtig bent

Stressvolle situaties en zenuwen kunnen veel meer losmaken in je lichaam dan alleen een versnelde hartslag of klamme handen. Heb je je weleens afgevraagd waarom je tijdens nerveuze momenten vaker het toilet moet bezoeken? Je bent zeker niet de enige die hiermee te maken heeft. Het fenomeen staat zelfs in de volksmond bekend en toch blijft de exacte oorzaak voor veel mensen een mysterie. Lees verder en ontdek wat er in je lichaam gebeurt als de druk hoog is.

Wetenschap achter de wc-bezoeken
Het blijkt dat je spijsverteringsstelsel en je zenuwstelsel onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Als je zenuwachtig bent, treedt het zogenoemde ‘vecht-of-vlucht’ reactie in werking. Deze oeroude reactie bereidt je voor op potentieel gevaar. Volgens Dr. Nick Read, voormalig voorzitter van de IBS Network UK en gastro-enteroloog, functioneert je spijsverteringsstelsel als een extra hersenargument. Hij bevestigt: “Stress kan allerlei reacties veroorzaken door het zogenoemde ‘hersen-darm-as’.”

De magie van hormonen en neurotransmitters
In stressvolle situaties produceert je hersenen akoestische signaalstoffen zoals adrenaline en cortisol. Deze hormonen hebben een drastisch effect op verschillende systemen in je lichaam, inclusief je spijsvertering. Stresshormonen kunnen gasvorming, krampen en ontsteking vatbaar maken, wat leidt tot vaker toiletbezoek. Niet alleen chemische stoffen zijn verantwoordelijk, maar ook de snelheid waarmee je spijsvertering werkt, kan omhoog schieten, wat je vaker doet laten ‘uitrennen’.

De nuts en bolts van het brein-darm verband
De relatie tussen je hersenen en darmen is bijzonder complex. Zenuwen en hormonen communiceren voortdurend om je spijsvertering goed te laten verlopen. Wanneer er iets stressvols gebeurt, schakelt je zenuwstelsel over naar een staat van hogere waakzaamheid, wat zich ook vertaalt in je spijsvertering. Dit kan reflecteren in de breedte van darmbewegingen variërend van trage tot zeer snelle frequentie. Zo’n verandering in het ritme kan dus resulteren in onvoorziene toiletbezoeken.

Hoe ga je best om met ‘wc-stress’?
Verminderen van stress is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Toch zijn er manieren waarop je je reactie op zenuwachtige situaties kunt verbeteren. Oefeningen in mindfulness en diepe ademhalingstechnieken kunnen tamelijk effectief zijn. Deze technieken liveren je niet alleen een minder frequent toiletbezoek op tijdens stressmomenten, maar verbeteren ook je algemene gezondheid. Zelfs op planmatige wijze naar ‘mindere spannende’ omgevingen sturen, kan helpen om je lichaam weer tot kalmte te manen.

Nu de verborgen connectie tussen je nervositeit en toiletbezoeken ontmaskerd is, hoe kijk jij dan nu tegen stressvolle momenten aan? Misschien is het tijd om op een nieuwe manier naar stressmanagement te kijken en jouw bezoekjes aan het kleinste kamertje bewuster te ervaren. Wat vind jij ervan dat je wist dat deze psychosomatische reacties normaal zijn en relatief eenvoudig beheersbaar kunnen zijn? Laat het ons weten door een reactie op Facebook achter te laten.