De keerzijde van haastig eten
Nu we het toch over haast hebben: het tempo waarmee je eet tijdens deze staande sessies verdient ook aandacht. Haastig eten leidt tot een verhoogde inname van lucht, wat de kans op een oncomfortabel opgeblazen gevoel vergroot. Dr. Berookim legt verder uit dat snel eten en het niet grondig kauwen van je voedsel tot spijsverteringsproblemen kan leiden, zoals buikkrampen. Deze ongemakken zijn tekenen dat je maag meer moeite heeft om het voedsel af te breken en te verwerken dan wanneer je in een rustiger tempo eet.
Een nieuwe benadering van eten
Als je vaak last hebt van spijsverteringsproblemen zoals krampen of een opgeblazen gevoel, en veranderingen in je dieet geen soelaas bieden, is het wellicht tijd om je eetgewoonten onder de loep te nemen. Het bewust nemen van tijd voor je maaltijden kan een wereld van verschil maken voor zowel je lichamelijke als geestelijke welzijn. Onderzoek toont aan dat mensen die rustig zitten tijdens het eten, hun maaltijd meer waarderen en ervan genieten. Dit is een waardevolle tip om te onthouden voor de volgende keer dat je overweegt om snel iets te eten tussen je activiteiten door.
