Je voelt je beter
Na slechts één maand zonder alcohol merk je al een opmerkelijke verbetering in je algemene welzijn. Je wordt productiever, kunt je beter concentreren, voelt je minder gestrest en bent minder vaak ziek.
Je slaapt beter
Alcohol verstoort het slaapproces en verhoogt de neiging tot snurken, wat de slaapkwaliteit negatief beïnvloedt. Door een maand lang bier, wijn, en andere alcoholische dranken te vermijden, verbetert je slaap aanzienlijk en voel je je fitter.
Je huid zal mooier zijn
Alcohol verstoort de celstofwisseling en veroorzaakt lymfatische congestie, waardoor je huid opzwelt. Na slechts één alcoholvrije maand herstelt je huid: lichte rimpels verdwijnen en je ziet er jonger uit.
Je word slanker
Het vermijden van alcohol helpt bij gewichtsverlies. Alcohol bevat calorieën en vertraagt de vetverbranding. Gecombineerd met betere prestaties en conditie zul je tijdens je alcoholvrije maand makkelijker afvallen.
Je organen zijn fitter
Een maand zonder alcohol kan een zegen zijn voor mensen met gezondheidsproblemen. Het hart komt weer in het juiste ritme, de waterhuishouding normaliseert, de lever ontvet en het cholesterolgehalte daalt.
Je drinkt minder alcohol
Wie een maand zonder moeite doorstaat, drinkt doorgaans in de daaropvolgende maanden minder. De positieve effecten op de gezondheid zijn op lange termijn voelbaar. De vastentijd, traditioneel 40 dagen voor Pasen, biedt een goede reden om een maand lang geen alcohol te drinken.
Dus, durf jij de uitdaging aan? De gezondheidsvoordelen liggen binnen handbereik, zelfs als je normaal gesproken niet veel drinkt. Als het opgeven lastig is, overleg dan zeker met je huisarts.
