Spataderen kunnen niet alleen fysiek ongemak veroorzaken, maar ook je zelfvertrouwen aantasten. Gelukkig hoef je niet meteen naar de dokter te rennen voor dure behandelingen. In dit artikel delen we 5 gemakkelijke manieren om spataderen op een natuurlijke manier aan te pakken.
Beweeg regelmatig:
Een van de beste manieren om spataderen te verminderen, is door regelmatig te bewegen. Eenvoudige oefeningen zoals wandelen, fietsen of zwemmen stimuleren de bloedcirculatie, waardoor de druk op de aderen vermindert. Probeer dagelijks minstens 30 minuten matige lichaamsbeweging op te nemen in je routine.
Houd je benen omhoog:
Het lijkt misschien simpel, maar het omhoog houden van je benen kan wonderen verrichten voor het verminderen van spataderen. Vooral na een lange dag staan of zitten, is het belangrijk om je benen rust te gunnen. Leg ze omhoog en laat de zwaartekracht zijn werk doen om de bloedstroom te verbeteren.
Bekijk het filmpje en de rest van de tips op de volgende pagina.
