Slapeloosheid kan een behoorlijke domper zijn op je dagelijkse bezigheden. Lig je vaak urenlang te woelen in bed zonder in slaap te vallen? Maak je geen zorgen, want wij hebben een slimme truc van een slaapexpert die je kan helpen sneller in dromenland te belanden. Ontdek deze eenvoudige, maar effectieve tip en geniet van een betere nachtrust!
Iedereen kent het wel: je ligt in bed, omringd door stilte, maar je gedachten blijven maar rondspoken. Gelukkig heeft de slaapexpert een doeltreffende methode om je brein tot rust te brengen. Voordat je jezelf overgeeft aan de verleiding van eindeloos scrollen op je telefoon, probeer deze truc eens uit.
Schrijf je gedachten weg naar rust
De expert raadt aan om een notitieboekje naast je bed te leggen. Zodra je merkt dat je gedachten beginnen te malen, schrijf je simpelweg alles op wat in je hoofd opkomt. Dit kan variëren van boodschappen die je morgen moet doen tot zorgen die je bezighouden. Door je gedachten op papier te zetten, geef je je brein toestemming om even pauze te nemen.
Op de volgende pagina zie je waarom dit goed voor je is en nog meer tips in het filmpje.
